1- Dormir o suficiente para repor a energia física e psíquica gasta no dia anterior.2- Não demorar para adormecer nem ter um sono intermitente(acorda, levanta).
3- Ter um sono profundo e agradável.
4- Não se atormentar com pesadelos ou sonhos desgastantes.
5- Não levar problemas e conflitos sociais e profissionais para a cama.
6- Despertar descansado e motivado para enfrentar o estresse e os desafios.
7- Estar alerta e concentrado para ter um bom rendimento intelectual.
8- Estar tranquilo para não tomar decisões precipitadas.
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